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Préparations spécifiques
Voici quelques exemples de préparation que je donne à mes coureurs. Certains exemples s'adressent plus à des coureurs réguliers que des débutants.Connaissance de sa VMA, contraintes professionnelles et familiales, expérience etc etc.
D'autres exemples de préparations viendront et qui s'adresseront plus à des coureurs occasionnels ou débutants
- Courir 30' ( débutant)
- Courir 45' ( débutant)
- Courir 1H ( débutant)
- Son premier 10 km ( débutant)
- 10 km 46'
- 10km 41'
- 10km en 37'
- 10 km en 34'
- semi marathon en 1H50
- Semi marathon en moins de 1H40
- Semi marathon en moins de 1H30
- Semi marathon en moins 1H20
- Semi marathon en moins d'1H15
- Marathon - 3H30 phase 01
- suite du marathon phase 02
- Marathon en moins de 4H
- Marathon en 3H45
- Marathon en 2H52
- Marathon en 2H45
- Marathon en 2H34
- Trail de 100 km
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